提升情緒控制的7個居家練習大法！
孩子一生氣就大哭、尖叫、亂丟東西？
遇到不如預期的事情，就容易情緒失控嗎？🥺
其實，情緒控制不是天生就會的能力，而是需要透過日常生活慢慢學習與練習！
🌟 分享7個在家就能玩的情緒練習：
❶ 認識情緒小怪獸｜增加情緒詞彙
❷ 情緒扮演大挑戰｜觀察情緒表情與肢體
❸ 心情日記｜練習自我覺察
❹ 情緒溫度計｜辨識情緒強度
❺ 吹氣球｜練習呼吸與情緒調節
❻ 小小變化挑戰｜提升認知彈性
❼「我訊息」溝通｜表達感受與需求
💛 情緒控制的第一步，不是要求孩子不生氣，而是幫助孩子認識情緒、理解感受，慢慢找到適合自己的調節方式。
遇到不如預期的事情，就容易情緒失控嗎？🥺
其實，情緒控制不是天生就會的能力，而是需要透過日常生活慢慢學習與練習！
🌟 分享7個在家就能玩的情緒練習：
❶ 認識情緒小怪獸｜增加情緒詞彙
❷ 情緒扮演大挑戰｜觀察情緒表情與肢體
❸ 心情日記｜練習自我覺察
❹ 情緒溫度計｜辨識情緒強度
❺ 吹氣球｜練習呼吸與情緒調節
❻ 小小變化挑戰｜提升認知彈性
❼「我訊息」溝通｜表達感受與需求
💛 情緒控制的第一步，不是要求孩子不生氣，而是幫助孩子認識情緒、理解感受，慢慢找到適合自己的調節方式。
